Alice Veglio Brighter Me Podast

Quanti chili ho perso correndo? Tutta la verità

Hai sempre sentito dire che la corsa è il modo migliore per perdere peso? In questo episodio del mio podcast, sfatiamo i falsi miti e andiamo dritte al punto: correre fa davvero dimagrire? Scopri cosa succede davvero al tuo corpo, quando la corsa funziona per il dimagrimento e quando invece può addirittura sabotare i tuoi risultati.
Condivido con te dati scientifici, esperienza da atleta e coach, e soprattutto strategie pratiche che puoi usare da subito se vuoi usare la corsa per dimagrire in modo sano, sostenibile e duraturo.
Questo episodio è per te se:
💥 Vuoi dimagrire ma non sai se correre è la strada giusta💥 Hai provato a correre ma non hai visto risultati 💥 Vuoi integrare la corsa nel tuo percorso di fitness in modo intelligente 
E se vuoi il mio supporto completo tra allenamento, nutrizione e mindset, trovi tutto nel programma Bright & Fit.
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Non sei fragile. Sei stata solo addestrata a dubitare di te stessa

È arrivato il momento di smettere di accontentarti.
Questo podcast è un richiamo per tutte le donne che sanno di meritare di più. Più libertà. Più potere. Più amore per sé stesse.
Non sei qui per sopravvivere in un mondo che ti vuole stanca, confusa e insicura.
Sei qui per dominare la tua vita, per risvegliarti, per brillare. Nel primo episodio ti porto dentro una nuova mentalità: quella delle donne inarrestabili. Donne che non si scusano per la loro forza.
Donne che non aspettano il permesso per cambiare. Donne come te.
 
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Il SEGRETO per ALTE PERFORMANCE nelle relazioni, lavoro e sport

Oggi insieme a mio marito Matteo voglio parlarvi del segreto per ottenere alte performance in vari ambiti della vita.

GLOW UP: cambiamento esterno clamoroso o lavoro interiore?

Tutta la verità sul glow-up: immagine di sé, autostima, prendersi cura del proprio corpo e creare una trasformazione definitiva.

Stile di vita privazionale: come ottenere risultati estetici senza morire di fame

Quante volte abbiamo sentito dire “Chi bella vuole apparire un po’ deve soffrire”? Ecco, oggi parleremo proprio di stile di vita privazionale, quindi di quell’ecosistema che sembra quasi essere l’unica soluzione quando si vogliono vedere i risultati.
In realtà, non è così come i social vogliono farci credere ed io voglio dirti la mia verità. UNISCITI AL MIO PROGRAMMA COMPLETO BRIGHT & FIT: https://aliceveglio.com/fitness/
➤ Per domande o maggiori informazioni scrivi una mail a info@aliceveglio.com

AUTOSABOTAGGIO: il tuo nemico più grande (e come combatterlo)

Non si tratta di pigrizia ma di AUTOSABOTAGGIO. In questo nuovo episodio scopriamo cosa realmente ti sta fermando da realizzare la vita dei tuoi sogni.

Come programmare i tuoi obiettivi e raggiungerli con precisione scientifica

Oggi ti mostro come capire quello che vuoi veramente, pianificare gli obiettivi e creare un piano d'azione che ti permette di conquistarli con precisione scientifica. Parliamone assieme in questo nuovo podcast!
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DOPING MENTALE | Come andare oltre i tuoi limiti condizionando la MENTE

DOPING MENTALE | Come condizionare la tua mente per superare i tuoi limiti.
Ti senti subito stanca quando ti alleni e pensi di essere arrivata ai tuoi limiti? In realtà sei solo al 40%. Lascia che ti mostri come andare oltre e condizionare la tua mente per superare qualsiasi ostacolo, nel fitness e nella vita.
 
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Come RINASCERE e REINVENTARE la tua vita (nel lavoro, nel fitness e nelle relazioni)

Hai presente quando ti senti intrappolata in una vita che non vuoi? Magari è per colpa del lavoro, della città dove vivi o della tua relazione... o magari sei finita nel turbine del cibo spazzatura e hai iniziato a trascurare il tuo corpo. In questo podcast vediamo come ripartire da una situazione come questa e prendere definitivamente il controllo della tua vita.
 
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Come la mente trasforma il corpo per una vita SANA E FELICE

La connessione tra mente e corpo è un concetto complesso, ma fondamentale per il tuo benessere fisico. Il cervello è in grado di influenzare la salute attraverso un legame conosciuto come connessione mente-corpo. In questo podcast ti spiego come imparare a sfruttare al meglio questa connessione per poter vivere una vita più sana e felice!